元旦托管班吃什么好啊
元旦托管班也可以准备着一份丰富多样的餐点，除了健康补充营养的早餐、午餐和下午茶。早餐是可以可以提供燕麦粥、煎蛋卷和新鲜水果，午餐这个可以准备好清淡一点的白斩鸡、蔬菜沙拉和香煎鳕鱼，下午茶时这个可以能提供酸奶、小点心和果汁。当然了，还可以确定增加一些节日气氛的甜点，.例如蛋糕、曲奇饼干和巧克力。为了行最简形矩阵孩子们的口味，可以设置一个种类多样的自助烧烤餐桌，让他们可以不放弃自由你选自己喜欢的食物。这样既能满足他们的口腹之欲，又能提高节日的气氛。西式早餐热菜食谱
以下是一些简单的且美味的西式早餐热菜食谱：1.煎蛋卷
-食材：鸡蛋、、蘑菇、洋葱、奶酪、盐、胡椒粉
-做法：将蔬菜切碎炒熟，加入打好的蛋液中，撒上奶酪和调味料，舀入预热的锅中，小火慢慢卷起来蛋卷。
2.法式吐司
-食材：厚切面包、鸡蛋、牛奶、糖、肉桂粉
-做法：将面包渗入混和好的鸡蛋液中，两面煎至金黄色，撒上肉桂粉和糖粉即可。
3.英式早餐
-食材：培根、香肠、煎蛋、烤蘑菇、烤番茄、焗豆、面包
-做法：分别煎烤培根、香肠、蘑菇和番茄，焗烤豆，搭配煎蛋和面包，即可大快朵颐丰盛的食物的英式早餐。
4.意式早餐
-食材：意式面包、咖啡、黄油、果酱
-做法：意式面包大多数搭配咖啡，可以不抹上黄油和果酱，简单的又传统。
5.西班牙土豆煎蛋饼（Tortilla Española）
-食材：土豆、鸡蛋、洋葱、橄榄油、盐
-做法：土豆和洋葱炒熟，参加打好的蛋液中，用小火慢慢地煎到两面金黄，即可切成块独自享用。
6.传统日式早餐煎饼
-食材：面粉、鸡蛋、牛奶、泡打粉、糖、黄油
-做法：水配面糊，加入少许融化的黄油，用小火两面煎至金黄去掉，这个可以可以搭配枫树糖浆、培根或水果。
7.烤面包配炒蛋
-食材：面包片、鸡蛋、盐、黑胡椒、黄油
-做法：面包片烤至微黄，炒好鸡蛋后放在旁边面包片上，撒上盐和黑胡椒。
这些个食谱是可以依据什么个人口味决定配料和做法，享受啊一顿充满温馨的西式早餐。
魔兽世界烹饪1到300攻略
1-65点，烧烤狼肉65-80点，水煮蚌肉
80-150点，猪肉干
150-200点，美味煎蛋卷
200-225点，烹饪蜘蛛肉肠
225-300点，去购买嫩狼肉排，需要80-100个肉排，再算上100个舒心惬意草，就是可以提升到300了。
王国之泪马神料理食谱
你好，王国之泪海鲜沙拉是一道以鸡肉、鸡蛋、蔬菜等为通常食材的料理，其制作步骤万分感谢：材料：
鸡腿肉1块
鸡蛋2个
洋葱1个
胡萝卜1根
青菜不要过量
米饭适量
盐 适量
黑胡椒粉适量
料酒不要过量
蚝油不能过量
生抽适量即可
淀粉注意适量
清水适量即可
步骤：
1.将鸡腿肉切成小块，放入碗中，参加盐、黑胡椒粉、料酒、蚝油、生抽、淀粉抓匀腌制后15分钟；
2.洋葱、胡萝卜切成小块，青菜洗净备用；
3.热锅加油哈，盛有腌制后好的鸡肉块煸炒至变色；
4.组建洋葱、胡萝卜翻炒，加入清水，大火烧开后转小火煮10分钟；
5.打入鸡蛋，组建青菜翻炒；
6.加入到少许淀粉勾薄芡，调味去掉；
7.将热气升腾的王国之泪盛入碗中，可以搭配米饭大快朵颐。
温馨提示：鸡肉腌渍时间忌过长，否则会变地太咸；菜品口味可据个人喜好并且调整。
怀旧服能买到的烹饪
魔兽世界怀旧服食谱NPC食谱：美味小鱼,1,-,-,还新鲜的美味小鱼,\萨瑞恩•博丁/艾尔文森林<42,67>-闪金镇,\格雷塔•甘特/丹莫罗<31,45>-烈酒村,\苏瓦•迷雾行者/雷霆崖<57,48>,
奈欧玛/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔,
莉兹白•克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区,\卡拉•深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部,
凯瑟琳•利兰/暴风城<46,58>,\哈恩•长线/莫高雷<47,55>-血蹄村,
马丁•塔布雷/提瑞斯法林地<66,60>\食谱：滑皮鲭鱼,1,-,-,还新鲜的滑皮鲭鱼,
尼莎•影歌/鲁瑟兰村,
詹苏尔/杜隆塔尔<56,73>,
坦斯•泥泡/铁炉堡<48,06>,\克雷贡•塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端,
马丁•塔布雷/提瑞斯法林地<66,60>\食谱：香脆蝙蝠翅,1,-,-,蝙蝠肉翅 甜香料,
阿比盖尔•沙伊尔/提瑞斯法林地<61,52>-布瑞尔
食谱：卡多雷蜘蛛烤肉,10,-,-,小蜘蛛腿,
扎瑞恩(任务)/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔
食谱：蝎肉大餐,20,-,-,蝎刺,
格瑞姆塔克/杜隆塔尔<51,43>-剃刀岭
食谱：啤酒烤猪排,25,-,2耐2精/15m,峭壁野猪肋排 白日梦麦酒,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
拉格纳•雷酒(任务)/丹莫罗<47,52>-卡拉诺斯\食谱：炒科多肉,35,-,-,科多兽的肉 甜香料,
温纳•黑鬃/莫高雷<46,59>-血蹄村
食谱：熏熊肉,40,5,-,熊肉,
安德鲁•希尔伯特/银松森林<43,41>-瑟伯切尔,
德拉克•卷刃/洛克莫丹<36,49>-塞尔萨玛
食谱：炖陆行鸟,50,5,4耐4精/15m,陆行鸟肉 还新鲜的红苹果,
塔里查/贫瘠之地<52,30>-十字路口,
奥兰达利亚•夜歌(任务)/黑海岸<38,41>-奥伯丁
食谱：狂新鲜的鱼肉片,50,5,4耐4精/15m,柔软的狂鱼肉,甜香料,
莱尔德/黑海岸<37,44>-奥伯丁
食谱：彩鳍鱼,50,5,-,新鲜的西瓜的彩鳍鱼,
斯图亚特•弗雷明/湿地<08,58>-米港,
尼莎•影歌/鲁瑟兰村,基尔克斯/荆齿城,
克雷贡•塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端,
凯瑟琳•利兰/暴风城<46,58>,
海尔丹•风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以东,
詹苏尔/杜隆塔尔<56,73>,
基利恩•萨纳森/银松森林<33,18>,
罗纳德•伯奇/幽暗城<63,44>,\山吉斯/奥格瑞玛<70,30>\食谱：长嘴泥鳅,50,5,-,新鲜的西瓜的长嘴泥鳅,\萨瑞恩•博丁/艾尔文森林<42,67>-闪金镇,
纳尔•迷雾行者/雷霆崖<51,53>,
坦斯•泥泡/铁炉堡<48,06>,
奈欧玛/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔,
基利恩•萨纳森/银松森林<33,18>,
莉兹白•克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区,\卡拉•深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部,\哈恩•长线/莫高雷<47,55>-血蹄村
食谱：洛克湖狂鱼,50,5,-,新鲜的洛克湖狂鱼,甜香料,\卡拉•深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部
食谱：猪肝馅饼,50,5,4耐4精/15,血牙野猪的肝 甜香料,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
萨尔玛•萨丁(任务)/西部荒野<56,31>-萨丁农场
食谱：血肠,60,5,4耐4精/15m,熊肉 猪大肠 蜘蛛的毒液,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
维德拉•壁炉(任务)/洛克莫丹<35,49>-塞尔萨玛
食谱：菊花茶,60,5,100能量(贼),雨燕草 沁凉的泉水,
斯穆德•雷木/希尔斯布莱德丘陵<84,18>
食谱：杂味炖肉,75,5,-,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
食谱：鳄鱼煎排,80,5,4耐4精/15m,鳄鱼肉 甜香料,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
马雷克•铁心(任务)/洛克莫丹<82,62>-铁环挖掘场
食谱：煮蟹爪,85,5,-,蟹爪 甜香料,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
黑海岸西部荒野怪物掉落
食谱：美味风蛇,85,-,变身状态,变异鱼 甜香料,
贫瘠之地洗技能怪物掉落
食谱：掘地鼠炖肉,90,10,-,掘地鼠,
格拉布/贫瘠之地<55,32>
食谱：杂烩蚌肉,90,10,-,蚌肉 冰过牛奶 甜香料,
克雷贡•塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端,
海尔丹•风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南
食谱：鱼人鳍汤,90,15,6耐6精/15m,鱼人的鳍(2) 辣椒,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
码头管理员巴伦(任务)/赤脊山<28,47>-湖畔镇
食谱：赤脊山炖肉,100,10,6耐6精/15m,香脆蜘蛛肉 硬秃鹫肉,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
食谱：脆炸蜥蜴尾,100,12,6耐6精/15m,雷霆蜥蜴的尾巴 辣椒,
塔里查/贫瘠之地<52,30>-十字路口
食谱：刺须鲶鱼,100,15,-,比较新鲜的刺须鲶鱼,
德拉克•奈特弗/希尔斯布莱德丘陵<63,20>-塔伦米尔,\罗纳德•伯奇/幽暗城<63,44>,纳尔•迷雾行者/雷霆崖<51,53>,
林迪•拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇,
基尔克斯/贫瘠之地<63,38>-荆齿城,\苏瓦•迷雾行者/雷霆崖<57,48>,
凯瑟琳•利兰/暴风城<46,58>\食谱：干烤狼肉串,100,15,6耐6精/15m,是需要狼肋排(2) 暴风城特产调料,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
厨师格鲁奥(任务)/暮色森林<74,44>-夜色镇
食谱：多汁猪排,110,10,-,猪排(2),
洛克莫丹/赤脊山必掉怪物掉落,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
食谱：蜘蛛蛋糕,110,15,6耐6精/15m,粘乎乎的蜘蛛腿(2) 辣椒,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声
食谱：瘦鹿肉,110,15,6耐6精/15m,鹿肉 甜香料(4),
尤萨恩/灰谷<50,67>-银风避难所,
贸易机器人1000型/悲凉之地<60,38>
食谱：烤熊排,110,15,6耐6精/15m,一大块的熊肉 辣椒,
完美商人680型/悲凄之地<40,79>,
尤萨恩/灰谷<50,67>-银风避难所,
克鲁斯克(任务)/希尔斯布莱德丘陵<63,21>-塔伦米尔
食谱：鳄鱼浓汤,120,15,6耐6精/15m,嫩鳄鱼肉 辣椒,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,
詹姆斯•哈洛兰(任务)/湿地<09,56>-米奈希尔港\食谱：烤狮排,125,15,6耐6精/15m,狮肉 辣椒,
扎尔夫/贫瘠之地<53,30>-十字路口,
贸易机器人1000型/悲凉之地<60,38>,
药剂师林度恩(任务)/希尔斯布莱德丘陵<62,20>-塔伦米尔\食谱：瘦狼排,125,15,6耐6精/15m,狼肋排 甜香料,
灰常商人680型/悲戚之地<40,79>
食谱：美味煎蛋卷,130,15,6耐6精/15m,迅疾龙蛋,辣椒,
肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声,\基纳/阿拉希高地<74,33>-落锤镇,
耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高,
奥莫尔•铁衣(任务)/湿地<38,51>-维尔加挖掘场
食谱：香烤狮肉,150,20,8耐8精/15m,狮肉(2) 舒心草,
达伦•玛尔维(任务)/希尔斯布莱德丘陵<52,56>-南海镇
食谱：鳄鱼炖肉,150,20,8耐8精/15m,嫩鳄鱼肉(2) 愉悦草,
奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村
食谱：火锅秃鹰翅膀,175,25,8耐8精/15m,秃鹫的翅膀 辣椒,
完美商人680型/悲戚之地<40,79>,
纳尔基•长刀/阿拉希高地<47,45>-避难谷,
里格弗兹(任务)/荒芜之地<42,53>
食谱：热狼排,175,25,8耐8精/15m,红狼肉 辣椒,
希恩德拉•深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地,
薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞,
非常非常商人680型/悲凄之地<40,79>
食谱：神秘无比杂烩,175,25,8耐8精/15m,神秘的肉 矮人烈酒,
完美商人680型/悲凉之地<40,79>,
海伦妮亚•奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩,
詹奈特•霍莫斯/凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站
食谱：腐肉大餐,175,25,8耐8精/15m,神秘的肉 辣椒,
奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村,
贸易机器人1000型/悲凄之地<60,38>,
巴纳拉什/悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德,基瑞娜/凄苦之地<51,54>
食谱：石鳞鳕鱼,175,25,8耐8精/15m,新鲜的石鳞鳕鱼,
斯图亚特•弗雷明/湿地<08,58>-米港,\维克塔/灰谷<12,34>-佐拉姆前哨,
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾,
林迪•拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇,
坦斯•泥泡/铁炉堡<48,06>,山吉斯/奥格瑞玛<70,30>,
莉兹白•克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区,
海尔丹•风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁南面,\乌兰/凄苦之地<26,70>葬影村
食谱：银头鲑鱼,175,25,-,新鲜的西瓜的银头鲑鱼,
斯图亚特•弗雷明/湿地<08,58>-米港,\维克塔/灰谷<12,34>-佐拉姆前哨,
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾,
林迪•拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇,
坦斯•泥泡/铁炉堡<48,06>,\山吉斯/奥格瑞玛<70,30>,
莉兹白•克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区,
海尔丹•风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南,\乌兰/悲凄之地<26,70>葬影村
食谱：丛林大杂烩,175,25,8耐8精/15m,虎肉 凉爽的泉水 比较新鲜的红苹果(2),
布鲁斯普通士兵/荆棘谷<38,03>-反抗军营地,
贸易机器人1000型/悲戚之地<60,38>,
耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高
食谱：海龟汤,175,25,8耐8精/15m,海龟肉 很舒坦草,
厨师杰森(任务)/希尔斯布莱德丘陵<52,59>-南海镇,\克里斯托弗•杰弗寇特(任务)/希尔斯布莱德丘陵<62,19>-塔伦米尔\食谱：烤剑齿虎肉,175,25,8耐8精/15m,恐狼肉 辣椒,
奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村,\哈蒙•卡文/阿拉希高地<47,47>-避难谷,
贸易机器人1000型/悲凉之地<60,38>
食谱：烤巨蚌,175,25,8耐8精/15m,一大块蚌肉 辣椒,
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾,\基纳/阿拉希高地<74,33>-落锤镇,
耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高,
海伦妮亚•奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩\食谱：龙息红椒,200,35,10分钟内有可能在打中敌人时不受喷射而出烈焰,神秘的肉 火囊 辣椒,
奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村,
超级商人680型/悲戚之地<40,79>,
海伦妮亚•奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩\食谱：科多肉杂烩,200,35,12耐12精/15m,科多兽肉(2) 舒心草 清凉爽快的泉水,
贸易机器人1000型/凄苦之地<60,38>,
基瑞娜/凄凉之地<51,54>,
詹奈特•霍莫斯/凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站
食谱：安德麦蚌肉杂烩,225,35,-,美味的蚌肉(2) 辣椒 加冰块牛奶,\加贝/热沙港\食谱：斑点黄尾鱼,225,35,-,新鲜的苹果的斑点黄尾鱼,
吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港\食谱：油煎炸红腮鱼,225,35,-,比较新鲜的红腮鱼,
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾
食谱：煮熟的光滑大鱼,225,35,10耐/10m,还新鲜的光滑大鱼 很舒坦草,
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾
食谱：非常非常煎蛋卷,225,40,12耐12精,巨蛋 舒心惬意草(2),\西米克/冬泉谷<61,39>-永望镇,\拜尔/费伍德森林<35,53>-血毒岗哨,
玛里甘/费伍德森林<62,26>-刺枝树林
食谱：嫩狼肉排,225,40,12耐12精,嫩狼肉 愉悦草,
迪尔格•奎克里弗/塔纳利斯<53,28>-加基森,
特鲁克•蛮鬃/辛特兰<14,42>-鹰巢山
食谱：辣椒蟹肉,225,-,-,嫩螃蟹肉 辣椒(2),
尤索克/荆棘谷<32,29>-格罗姆高,
巴纳拉什/悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德,
克雷贡•塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端
食谱：铁板鱿鱼,240,35,10敏/10m,冬鱿鱼 舒心惬意草,
吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港\食谱：烟熏味鲈鱼,240,30,10精/10m,夏日鲈鱼 辣椒(2),
凯尔希•杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾
食谱：水煮阳鳞鲑鱼,250,35,874hp/27s 6hp/5s-10m,新鲜的阳鳞鲑鱼,
吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港\食谱：夜鳞鱼汤,250,35,874hp/27s 8mp/5s-10m,夜鳞鲷鱼 清清凉凉的泉水,
吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港\食谱：大鱼片,275,45,1933hp/27s 10耐/10m,比较新鲜的大鱼 辣椒 愉悦草,
希恩德拉•深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地
扣蛋卷的做法
要做蛋卷的面糊，在锅中加入面糊，盖上油纸，压平整洁净，煎至两面金黄，用筷子将其卷出声，冷了结束后是会定型。蛋液里放入后盐白糖快速搅拌
碗中往阵盘三个鸡蛋，加入适量的盐、白糖，朝着一个方向均匀搅拌，将蛋液充分的搅拌均匀。
放入黄油面粉芝麻充分搅拌
倒入水融化的黄油，或者玉米油搅拌均匀，慢慢倒入不要过量的低筋面粉和熟芝麻，再一次均匀搅拌，搅拌成面糊状。
舀入面糊盖上烘焙纸
开小火，平底锅里面舀入一勺面糊，在上面盖上一张烘焙纸，找一个平平整整的板子放到上面，将面糊压光滑平整
冰冻蛋卷怎么做好吃
要变着花样做急冻蛋卷，这个可以听从以下步骤并且：1.准备材料：鸡蛋、盐、胡椒粉、蔬菜（如胡萝卜、洋葱、青椒等，可据个人口味选择类型）。
2.打蛋液：将鸡蛋往阵盘碗中，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。
3.切蔬菜：将蔬菜用水洗净切成细丁或细条状，也可以依据个人喜好选择类型不同的蔬菜搭配。
4.炒蛋液：在平底锅中加热后适量的油，倒入蛋液，用铲子迅速均匀搅拌，待蛋液瞬间凝固后，组建切好的蔬菜，再翻炒均匀。
5.烹饪调味：依据什么个人口味，也可以加入到一些酱油、料酒或其余调味料，提升到口感和味道。
6.加热：将炒好的蛋液倒入水盘子中，待其肯定冷却至室温。
7.卷起：将冷却的蛋液从一侧开始卷来，连成蛋卷的形状。
8.急冻：将卷好的蛋液放入冰箱冷冻室，冷冻2-3小时，使其凝固。
9.切片：取出冷冻的蛋卷，切成尽量多的厚度。
10.油炸：在平底锅中直接加热适量的油，将切好的蛋卷片放入锅中，煎炸至两面金黄即可解决。
11.上桌享用：将煎好的冰冻蛋卷装盘，可以不可以搭配蘸料或配菜一起可食用。
只希望你能顺利自己制作出美味的没冰蛋卷，祝你包间娱快！
蛋白餐食谱
一、《口蘑炒鸡胸肉》1、材料准备：
主料：鸡胸肉、口蘑、西兰花
辅料：姜、葱、蒜、辣椒
调料：生抽、蚝油、小苏打、淀粉、黑胡椒、料酒、食用油、清水
2、做法步骤：
(1)必须把鸡胸肉切成片，然后组建1勺料酒、1勺生抽、少许食盐、1勺淀粉、适量黑胡椒，腌制10分钟；
(2)后再把西兰花下锅焯水，口蘑翻炒均匀；
(3)锅中放入油，把鸡胸肉盛出备用；
(4)再倒入口蘑翻炒变软，参加鸡胸肉和西兰花；
(5)之后加入1勺生抽、1勺蚝油、撒上适量黑胡椒碎，快速翻炒均匀即可解决。。
二、《苦瓜炒鸡蛋》
1、材料准备：
主料：鸡蛋、苦瓜
辅料：蒜
调料：生抽、食盐、鸡精、食用油、清水
2、做法步骤：
(1)简单的方法把苦瓜切成两半去掉瓤切成薄片；
(2)然后把加半勺食盐腌制10分钟，水沥干腌的水分，洗干净；
(3)热锅凉油，打3只鸡蛋炒散捞出备用，留底油把蒜末炒香；
(4)倒入水苦瓜翻炒，再加炒好的鸡蛋；
(5)最后加1勺生抽，适量食盐和鸡精，快速翻炒均匀表就行。
三、《芹菜炒肉丝》
1、材料准备：
主料：猪肉、香干、芹菜
辅料：姜、葱、蒜
调料：生抽、老抽、耗油、淀粉、食盐、鸡精、白沙糖、食用油、清水
2、做法步骤：
(1)猪肉切丝放入碗中，组建蒜片、1勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉，抓拌均匀腌制后10分钟；
(2)芹菜和香干切好备用；
(3)锅中加油放入腌好的肉丝翻炒片刻，炒到全部颜色变暗；
(4)肉丝炒透，放入芹菜和香干；
(5)后来加少许食盐、鸡精、白糖调味，另小半碗清水，配菜炒透了即可出锅。
四、《什锦炒虾仁》
1、材料准备：
主料：虾仁、鸡蛋、木耳、黄瓜、胡萝卜
辅料：蒜
调料：生抽、食用油、淀粉、胡椒粉、食用油
2、做法步骤：
(1)必须把锅中烧开水倒入木耳、黄瓜、胡萝卜，下锅焯水30秒；
(2)热锅凉油，打3只鸡蛋打散炒干盛出备用；
(3)锅中少许油，放入肉丝炒熟后盛出备用；；
(4)再锅中少许油，慢慢倒入蒜爆香，再组建黄瓜、红萝卜、木耳、再加入到鸡蛋和虾仁，然后再快速翻炒；
(5)后来加少许食盐和胡椒粉，加1勺生抽，淋入淀粉水淀粉勾芡翻炒片刻出锅。
五、《小炒木须肉》
1、材料准备：
主料：猪肉（里脊肉）木耳、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋
辅料：姜
调料：蚝油、小苏打、淀粉、食用油、清水
2、做法步骤：
(1)简单把木耳洗好后，用温水泡，把泡发的木耳去蒂，撕成小块备用
(2)猪里脊切成片，肉里加1勺蚝油、1勺淀粉、姜片和1勺食用油，加一点清水到里面，拌均匀腌15分钟
(3)调料汁：准备着一个碗，加1勺蚝油、加1小勺淀粉和少许食盐，加半碗水，调成料汁备用。
(4)黄瓜洗净切片，胡萝卜削皮洗净切片；
(5)鸡蛋打到碗里搅拌均匀，锅里倒油烧热，倒入鸡蛋液斩碎炒好后盛出备用；
(6)锅里余油，放入后里脊片，快速翻炒至肉片颜色变白变浅，由前到后组建胡萝卜煸炒接着加木耳快速翻炒半分钟；
(7)后来同时参加黄瓜和鸡蛋，大火一起翻炒均匀后至熟后，然后把舀入延后调好的料汁，大火翻炒均匀至料汁收浓即可关火出锅；
六、《洋葱炒牛肉》
1、材料准备：
主料：牛肉
辅料：洋葱
调料：生油、蚝油、老抽、鸡精、淀粉、食用油
2、做法步骤：
(1)必须把牛肉切片，然后把加入到1勺生油、1勺蚝油、1勺鸡精、1勺淀粉、腌渍15分钟；
(2)热油下锅，放牛肉炒至牛肉半熟用碗盛不出来备用；
(3)另外盛出下油，放洋葱炒香，而后放进去适量食盐和鸡精翻炒；
(4)慢慢倒入炒过的牛肉一起翻炒，出锅前加适量蚝油炒匀即可解决。
七、《白玉菇炒西兰花》
1、材料准备：
主料：白玉菇、西兰花
辅料：姜、葱、辣椒
调料：生油、食盐、食用油、清水
2、做法步骤：
(1)必须把西兰花焯水后后凉水；
(2)蒜姜辣椒炒香，倒入水白玉菇，后再怎么加点清煮熟；
(3)加入到西兰花，之后加2勺生油、1勺食盐，炒匀去掉。。
魔兽世界怀旧服打副本可以吃哪些合剂和BU
魔兽世界60级版本中在怎么升级以及团队副本中，玩家这个可以建议使用药水、合剂等消耗品来提升到dps、冶疗量这些坦克能力，各个职业更适合都有哪些药水合剂呢，这里我们很明显下所有职业的药水推荐。魔兽世界60级怀旧服Raid消耗品
各职业没限制消耗品及药剂
名称效果来源
黑标美味朗姆酒使用：使你的耐力提高15点，缓慢15分钟，并让你喝得烂醉!钓鱼
戈多克绿酒建议使用：使你的耐力增强10点，持续15分钟，并使你烂醉。这酒真够劲!厄运之槌
克雷格的烈酒建议使用：精神增强25点，但智力会降低5点，短短15分钟。爽啊……厄运之槌
夜龙之息不使用：可以恢复394到457点法力值和394到457点生命值。费伍德森林成功“净化费伍德”任务用材料换取
鞭根块茎(萝卜)不使用：重新恢复700到901点生命值。费伍德森林完成“圣光普照费伍德”任务用材料攒取
嫩狼肉排-灰常煎蛋卷-蜘蛛肉肠12耐力12精神，坚持了15分钟烹饪制作
配方-嫩狼肉排：材料：嫩狼肉*1，轻松惬意草*1
配方-灰常煎蛋卷：材料：巨蛋*1，舒心惬意草*2
配方-蜘蛛肉肠：材料：白蜘蛛肉*2
迪尔格的超美味奇美拉肉片25耐力，持续15分钟烹饪制作
配方：辣椒*1，地精火箭燃油*1，石中盐*1，奇美洛克的腰肋肉*1
蒸熟的光滑大鱼10耐力，缓慢10分钟。可以不和12耐力肉同时未知，但和25耐力大肉以及费伍德葡萄烹饪制作
配方：新鲜的苹果的光滑大鱼*1，舒心惬意草*1
抗真菌火焰防护药剂建议使用：它吸收1950到3251点火焰伤害，减弱1小时。(2分钟冷却)炼金制作
配方：元素火焰*1，梦叶草*1，水晶瓶*1
活氧自然防护药剂在用：吸收1950到3251点自然伤害，缓慢1小时。(2分钟冷却)炼金制作
配方：元素之土*1，梦叶草*1，水晶瓶*1
三重功效暗影防护药剂使用：吸收1950到3251点暗影伤害，短短1小时。(2分钟冷却)炼金制作
配方：暗影之油*1，梦叶草*1，水晶瓶*1
活氧冰霜防护药剂使用：吸收1950到3251点冰霜火系伤害，持续1小时。(2分钟冷却)炼金制作
配方：元素之水*1，梦叶草*1，水晶瓶*1
活氧奥术防护药剂在用：它吸收1950到3251点奥术伤害。缓慢1小时。(2分钟冷却)炼金制作
配方：梦境之尘*1，梦叶草*1，水晶瓶*1
顽强药剂在用：使玩家的生命值上限增加120点，减弱1小时。炼金制作
配方：野钢花*1，金棘草*1，铅瓶*1
特效巨魔之血药水建议使用：每5秒回复20点生命值，持续1小时。炼金制作
配方：格罗姆之血*1，瘟疫花*1，水晶瓶*1
赞扎之魂使用后耐力、精神提高50点，短短2小时。塞纳里奥议会(崇拜不超过)。同时未知一个，物品唯一，吃一个，领一个。
赞扎之速20%移动速度，缓慢2小时赞阵营声望(景仰以内)。同时存在一个，物品唯一，吃一个，领一个。
战士
名称效果来源
泰坦合剂建议使用：使玩家的生命值上限增强1200点，坚持了2小时。你在同一时间内没法一本初衷一种合剂的效果，那样的效果在死亡地后仍可不再未知。炼金制作
配方：格罗姆之血*30，石鳞鱼油*1，黑莲花*1，水晶瓶*1
猫鼬药剂建议使用：使攻击速度提高25点，用出致命一击的几率想提高2%，减弱1小时。炼金制作
配方：山鼠草*2，瘟疫花*2，水晶瓶*1
巨人药剂可以使用：使你的力量增加25点，短短1小时。炼金制作
配方：太阳草*1，格罗姆之血*1，水晶瓶*1
三重功效怒气药水使用：怒气值增加45到75点，力量增强60点，持续20秒。(2分钟冷却)炼金制作
配方：格罗姆之血*3，水晶瓶*1
阿尔萨斯的礼物使用：使暗影抗性能提高10点。如果敌人在用近战武器攻击施法者，他们有30%的几率炎症感染疾病，以至于他们在3分钟内造成物理攻击时无法承受的伤害增强8点。阿尔萨斯的礼物的特殊效果缓慢30分钟。炼金制作
配方：阿尔萨斯之泪*1，会盲目草*1，水晶瓶*1
三重功效石盾药水建议使用：护甲值增强2000点，持续2分钟。(2分钟冷却)炼金制作
配方：石鳞鱼油*3，瑟银矿石*1，水晶瓶*1
极其强大防御药剂不使用：护甲值增强450点，减弱1小时。炼金制作
配方：石鳞鱼油*2，太阳草*1，水晶瓶*1
蛮力药剂使用：使你的力量和耐力增强18点，持续1小时。炼金制作
配方：格罗姆之血*2，瘟疫花*2，水晶瓶*1
冰霜之油(MC有奇效?待修改密保)可以使用：涂在近战武器上之前，有10%的几率在直接命中敌人时驱散魔法寒冰箭。减弱30分钟。炼金制作
配方：卡德加的胡须*4，冬刺草*2，水晶瓶*1
最多无敌药剂可以使用：饮用者在接下来的的6秒内对物理攻击免疫。(2分钟冷却)炼金制作
配方：盲目相信草*2，幽灵菇*1，水晶瓶*1
放弃自由行动药剂在用：使你对昏迷和移动限制效果免疫，缓慢30秒，但并不可能解锁仅是的移动限制效果。
(2分钟冷却)
炼金制作
配方：黑口鱼油*2，荆棘草*1，铅瓶*1
冬泉火酒建议使用：使你的近战攻击强度增强35点，体型减小，持续20分钟。(1分钟冷却)冬泉谷熊怪
沙漠肉丸子20点力量，缓慢15分钟。烹饪制作
配方：沙虫的肉*1，很舒坦草*1
龙息红椒不使用：在10分钟内有可能在直接命中敌人时对其作出喷出烈焰。烹饪制作
配方：神秘的肉*1，火囊*1，辣椒*1
元素磨刀石建议使用：使一件近战武器的致命一击几率能提高2%，减弱30分钟。(1秒冷却)锻铸制做
配方：元素之土*2，厚重的石头*3
致密磨刀石在用：使坚硬锋利武器所造成的伤害增加8点，持续30分钟。武器打造可以制作
配方：厚重的石头*1
致密平衡石不使用：使钝器的武器造成的伤害想提高8点，减弱30分钟。熔炼自己制作
配方：厚重的石头*1，符文布*1
各类卷轴攻击速度
力量
耐力卷轴世界掉的
魂能之力
魂能之速
混能之击力量增加30点，持续30分钟
攻速增强3%，缓慢20秒
攻强增强40点，缓慢10分钟冬泉谷成功“祝你好运”任务后分别打熊怪、霜刃豹、霜槌巨人获取魂精
破甲水晶可以使用：
使敌方目标的护甲降低200点
安戈洛环形山完成任务后用蓝色和红色水晶去西部水晶塔去兑换
盗贼
名称效果来源
泰坦合剂使用：使玩家的生命值上限增强1200点，短短2小时。你在同一时间内没有办法不争夺一种合剂的效果，这些效果在死亡地后亦能不再未知。炼金制作
配方：格罗姆之血*30，石鳞鱼油*1，黑莲花*1，水晶瓶*1
猫鼬药剂使用：使攻击速度提高25点，轰出致命一击的几率想提高2%，坚持了1小时。炼金制作
配方：山鼠草*2，瘟疫花*2，水晶瓶*1
巨人药剂在用：使你的力量增强25点，坚持了1小时。炼金制作
配方：太阳草*1，格罗姆之血*1，水晶瓶*1
冰霜之油(MC有奇效?待修改密保)使用：涂在近战武器上之前，有10%的几率在击中他敌人时瞬发寒冰箭。持续30分钟。炼金制作
配方：卡德加的胡须*4，冬刺草*2，水晶瓶*1
冬泉火酒在用：使你的近战攻击强度增加35点，体型减小，缓慢20分钟。
(1分钟冷却)
冬泉谷熊怪
沙漠肉丸子20点力量，短短15分钟。烹饪制作
配方：沙虫的肉*1，舒心草*1
铁板鱿鱼敏捷属性将增加10点，短短10分钟。烹饪制作
配方：冬鱿鱼*1，愉悦草*1
龙息红椒可以使用：在10分钟内有可能在打中敌人时对其喷射而出烈焰。烹饪制作
配方：神秘的肉*1，火囊*1，辣椒*1
速效毒药给一件武器浸毒，效果持续30分钟。每次来攻击都有吧20%的几率令敌人中毒，立刻对己导致112到148点自然伤害，可建议使用115次。盗贼制毒制作
元素磨刀石不使用：使一件近战武器的致命一击几率增加2%，减弱30分钟。(1秒冷却)锻造可以制作
配方：元素之土*2，厚重的石头*3
致密磨刀石使用：使坚硬锋利武器所照成的伤害增强8点，坚持了30分钟。锻铸制做
配方：厚重的石头*1
蛮力药剂不使用：使你的力量和耐力提高18点，减弱1小时。炼金制作
配方：格罗姆之血*2，瘟疫花*2，水晶瓶*1
类别繁多卷轴魔防
力量
耐力卷轴世界掉落
不大绝对无敌药剂不使用：饮用者在接下来的6秒内对物理攻击免疫。(2分钟冷却)炼金制作
配方：盲目相信草*2，幽灵菇*1，水晶瓶*1
魂能之力
魂能之速
混能之击力量能提高30点，缓慢30分钟
攻速能提高3%，减弱20秒
攻强能提高40点，短短10分钟冬泉谷结束“祝你好运”任务后分别打熊怪、霜刃豹、霜槌巨人声望兑换魂精
破甲水晶建议使用：
使敌方目标的护甲降低200点
安戈洛环形山完成任务后用蓝色和白色水晶去西部水晶塔兑换
法师
名称效果来源
超级能量合剂在用：使法术和魔法效果所会造成的伤害能提高不超过150点，短短2小时。你在同一时间内不能一本初衷一种合剂的效果，这样的效果在生命后仍可再必然。炼金制作
配方：梦叶草*30，山鼠草*10，黑莲花*1，水晶瓶*1
特效法力药水不使用：完全恢复1350到2251点法力值。(2分钟冷却)炼金制作
配方：梦叶草*3，冰盖草*2，水晶瓶*1
商城巫师之油不使用：涂抹在目标武器上之前，使所属者的法术所能倒致的伤害能提高最多36点，并使法术致命一击几率提高1%。坚持了30分钟。(1秒冷却)附魔制作
配方：一大块魔光碎片*2，火焰花*3，灌魔之瓶*1
抗真菌奥法药剂使用：使你的法术倒致的伤害增加至少35点，减弱1小时。炼金制作
配方：梦叶草*3，山鼠草*1，水晶瓶*1
强效聪颖药剂可以使用：使智力增加25点，缓慢1小时。炼金制作
魔血药剂使用：每5秒回复12点法力值，短短1小时。(10秒冷却)炼金制作
配方：梦叶草*1，瘟疫花*2，水晶瓶*1
冰霜之力药剂使用：法术的冰霜伤害增强至少15点，减弱30分钟。炼金制作
配方：冬刺草*2，卡德加的胡须*1，铅瓶*1
强效火力药剂可以使用：使火焰法术的伤害提高至少40点，坚持了30分钟。炼金制作
配方：火焰之油*3，火焰花*3，水晶瓶*1
先知药剂使用：智力和精神增加18点，坚持了1小时。炼金制作
配方：梦叶草*1，瘟疫花*2，水晶瓶*1
太远战神药剂在用：饮用者在下一步的6秒内对物理攻击免疫。(2分钟冷却)炼金制作
配方：盲目的相信草*2，幽灵菇*1，水晶瓶*1
水煮阳鳞鲑鱼(啊,不过触发节能施法)每5秒发6点生命值，缓慢10分钟。烹饪制作
配方：新鲜的阳麟鲑鱼*1
夜鳞鱼汤每5秒回复8点法力值，缓慢10分钟。烹饪制作
配方：新鲜的西瓜的夜鳞鲷鱼*1，沁凉的泉水*1
烟熏火烤鲈鱼精神增加10点，缓慢10分钟。烹饪制作
配方：新鲜的苹果的夏日鲈鱼*1，辣椒*2
恶魔符文
炼狱符文不使用：复原900到1501点法力值，消耗掉600到1001点生命值。恶魔掉落
通灵学院
各形卷轴智力
精神
耐力卷轴世界掉的
混能之诈智力提高30点，缓慢30分钟冬泉谷结束“祝你好运”任务后打枭兽获取魂精
精神水晶建议使用：目标的精神能提高30点，缓慢30分钟安戈洛环形山完成任务后用蓝色和绿色水晶去东部水晶塔去兑换
术士
名称效果来源
灰常能量合剂使用：使法术和魔法效果所会造成的伤害增强至少150点，坚持了2小时。你在同一时间内只能保有一种合剂的效果，这个效果在死亡后后虽可不再存在。炼金制作
配方：梦叶草*30，山鼠草*10，黑莲花*1，水晶瓶*1
特效法力药水可以使用：完全恢复1350到2251点法力值。(2分钟冷却)炼金制作
配方：梦叶草*3，冰盖草*2，水晶瓶*1
抗真菌奥法药剂可以使用：使你的法术导致的伤害增加最多35点，持续1小时。炼金制作
配方：梦叶草*3，山鼠草*1，水晶瓶*1
暗影之力药剂在用：使你的暗影法术导致的伤害能提高40点，缓慢30分钟。炼金制作
配方：幽灵菇*3，水晶瓶*1
网有卖巫师之油可以使用：直接涂抹在目标武器上之后，使300499高澜股份者的法术所能照成的伤害想提高最少36点，并使法术致命一击几率想提高1%。持续30分钟。(1秒冷却)附魔制作
配方：大块魔光碎片*2，火焰花*3，灌魔之瓶*1
强效聪颖药剂在用：使智力增强25点，减弱1小时。炼金制作
魔血药剂不使用：每5秒回复12点法力值，短短1小时。(10秒冷却)炼金制作
配方：梦叶草*1，瘟疫花*2，水晶瓶*1
先知药剂不使用：智力和精神提高18点，缓慢1小时。炼金制作
配方：梦叶草*1，瘟疫花*2，水晶瓶*1
有限斗神药剂使用：饮用者在下一步的6秒内对物理攻击免疫。(2分钟冷却)炼金制作
配方：盲目草*2，幽灵菇*1，水晶瓶*1
夜鳞鱼汤每5秒回复8点法力值，减弱10分钟。烹饪制作
配方：新鲜的夜鳞鲷鱼*1，清凉爽快的泉水*1
恶魔符文
炼狱符文建议使用：完全恢复900到1501点法力值，消耗掉600到1001点生命值。恶魔爆落
通灵学院
三千多种卷轴智力
精神
耐力卷轴世界怪物掉落
混能之诈智力能提高30点，缓慢30分钟冬泉谷结束“祝你好运”任务后打枭兽声望兑换魂精
牧师/圣骑士/萨满祭司/德鲁伊
名称效果来源
提炼智慧合剂可以使用：使玩家的法力值上限提高2000点，减弱2小时。你在同一时间内没有办法一本初衷一种合剂的效果，这样的效果在死亡后后则可再继续必然。炼金制作
配方：梦叶草*30，冰盖草*10，黑莲花*1，水晶瓶*1
特效法力药水在用：完全恢复1350到2251点法力值。(2分钟冷却)炼金制作
配方：梦叶草*3，冰盖草*2，水晶瓶*1
亚马逊法力之油建议使用：搽在目标武器上然后，每5秒为所属者知道回答12点法力值，并使冶疗法术的效果想提高最多25点。缓慢30分钟。(1秒冷却)附魔制作
配方：小块魔光碎片*2，紫莲花*3，灌魔之瓶*1
强效聪颖药剂使用：使智力能提高25点，持续1小时。炼金制作
魔血药剂使用：每5秒回复12点法力值，减弱1小时。(10秒冷却)炼金制作
配方：梦叶草*1，瘟疫花*2，水晶瓶*1
先知药剂在用：智力和精神增强18点，坚持了1小时。炼金制作
配方：梦叶草*1，瘟疫花*2，水晶瓶*1
强效沉睡不醒药水建议使用：使不宜饮用者刚刚进入无梦的睡眠，持续12秒。在这段时间内，饮用者也可以回复2100点生命值和2100点法力值。炼金制作
配方：梦叶草*2，黄金参*1，水晶瓶*1
有限无敌药剂在用：饮用者在接下来的的6秒内对物理攻击免疫。(2分钟冷却)炼金制作
配方：盲目的相信草*2，幽灵菇*1，水晶瓶*1
水煮阳鳞鲑鱼(貌似不触发蓝龙套牌，8T3效果)每5秒快回复6点生命值，减弱10分钟。烹饪制作
配方：还新鲜的阳麟鲑鱼*1
夜鳞鱼汤每5秒回复8点法力值，减弱10分钟。烹饪制作
配方：新鲜的夜鳞鲷鱼*1，清清凉凉的泉水*1
美味鼠尾鱼每5秒解除6点法力值，缓慢21秒。烹饪制作
配方：比较新鲜的大鼠尾鱼*1，辣椒*1
烟熏火烤鲈鱼精神增加10点，坚持了10分钟。烹饪制作
配方：新鲜的西瓜的夏日鲈鱼*1，辣椒*2
恶魔符文
幽暗符文使用：重新恢复900到1501点法力值，消耗600到1001点生命值。恶魔随即掉落
通灵学院
各类卷轴智力
精神
耐力卷轴世界掉的
混能之诈智力增加30点，持续30分钟冬泉谷能完成“祝你好运”任务后打枭兽资源魂精
精神水晶不使用：目标的精神能提高30点，缓慢30分钟安戈洛环形山完成任务后用蓝色和蓝色的水晶去东部水晶塔兑换
猎人
名称效果来源
精炼智慧合剂在用：使玩家的法力值上限提高2000点，坚持了2小时。你在同一时间内没法保有一种合剂的效果，这个效果在死亡地后虽可一直存在。炼金制作
配方：梦叶草*30，冰盖草*10，黑莲花*1，水晶瓶*1
特效法力药水可以使用：完全恢复1350到2251点法力值。(2分钟冷却)炼金制作
配方：梦叶草*3，冰盖草*2，水晶瓶*1
强效聪颖药剂使用：使智力提高25点，缓慢1小时。炼金制作
魔血药剂建议使用：每5秒回复12点法力值，坚持了1小时。(10秒冷却)炼金制作
配方：梦叶草*1，瘟疫花*2，水晶瓶*1
猫鼬药剂建议使用：使敏捷属性增加25点，用出致命一击的几率增强2%，持续1小时。炼金制作
配方：山鼠草*2，瘟疫花*2，水晶瓶*1
商城法力之油使用：涂在目标武器上之后，每5秒为所属者知道回答12点法力值，并使治疗好法术的效果增加至少25点。短短30分钟。(1秒冷却)附魔制作
配方：块块魔光碎片*2，紫莲花*3，灌魔之瓶*1
有限斗神药剂使用：饮用者在这一次的6秒内对物理攻击免疫。(2分钟冷却)炼金制作
配方：盲目草*2，幽灵菇*1，水晶瓶*1
烤猪蹄魔防将能提高10点，短短10分钟。烹饪制作
配方：冬鱿鱼*1，很舒坦草*1
夜鳞鱼汤每5秒回复8点法力值，减弱10分钟。烹饪制作
配方：比较新鲜的夜鳞鲷鱼*1，凉爽的泉水*1
各类卷轴智力
攻击速度
力量
精神
耐力卷轴世界掉落
混能之诈智力增强30点，坚持了30分钟冬泉谷成功“祝你好运”任务后打枭兽获取魂精
