光遇破晓季结束后肿么进入地图
经过核实后将是决定全面处理，感谢您为社区和谐做出贡献。橙色光芒在哪
经由核实情况后很快就会做出处理，感谢您为社区和谐做出贡献。如何冥想
冥想反正也也不是什么“神妙”的东西，说白了应该是是从最简单一些步骤让自己的精神客观上得到放松，使结合工作效率的或能注意力更分散。冥想是什么
做冥想是有意识地把注意力聚集在某一点或想法上，然后摈弃其他的什么萦绕在你心头的烦杂事，使精神渐渐地超然物外，最终都没有达到天人合一。其实到了最后目的又变的很“玄”了，但我们的目的不取决于人此。瑜伽大师们不追求天人合一，而我们一般人则去追求在做冥想的过程中能使自己我得到宁静，因此我们的重点是前两部分，确实是我这边能分享给你的经验的地方。冥想前的准备
是需要找一个安静的地方，找一个能不受别人打扰到的时间，假如午休时间，带了耳机或者耳塞，或者找一个空的房间。接着如果有和瑜伽垫那你盘腿坐，还没有那些东西就靠坐椅子上也行。是可以不提前准备一些能增强冥想法的音乐，这个网上全是也有，真接去搜索“冥想音乐”就再说。衣服最好不要穿得太紧，如果不是很紧的话也可以强行解开几颗扣子。冥想的过程
一切准备就绪以后，就结束我们的冥想吧。坐好完了，上身放直，同时注意紧张全身，两手放进膝盖上就行了（这个时候要是有冥想音乐的话是可以开始放了）。把自己的眼睛闭上了眼，后再把注意力分散在自己的呼吸上，慢慢地紧接着呼吸紧张全身。过程中会现出很多念头，不要紧的，这是正常现象。让那些个念头像视频中的“弹幕”一样，左到右飘过来就行了，最好别去深究，不要去联想。当才发现自己的念头被吸引走了的时候就然后再把念头拉回自己的呼吸上。慢慢地地，放松下来自己全身，大脑放空自己的头脑。紧接着做冥想次数的增多会变得更加越发比较熟练，结果这个可以至少脑海中只只剩下这一“呼”和一“吸”。冥想的结束
冥想的结束最禁忌被忽然间制止。我那一次有一次在做冥想的过程中，冥想音乐突然间再继续，导致我突然之间被从冥想中拉了不出来。那一瞬间对精神出现了惊吓，同时当晚我就感冒咳嗽了（可是我体质一开始也不见得多好不知道啊……）。所以才静心冥想的结束后也很最重要的一个步骤。在自己想停止下来静心冥想的时候，在心中心中默念“醒来，醒来之后”，让自己渐渐新的完全掌握身体的控制，让自己从意识之海的深处慢慢地浮上来，最后睁开。在这里只好表扬一下MIUI的音乐播放器的定时功能，他音乐定时功能到时间以后音乐是慢慢淡出的，就不会突然制止静心冥想，我之前是用那款软件就是忽然间开始音乐播放，这就很难受了。这应该是我自己静心冥想时的心得，只希望能帮到你~
