怎样增强自己的心理承受能力
心理学家认为，人的心理承受能力除受生理遗传因素影响外，更多的受生理遗传因素和价值观念的制约。生理遗传因素主要指个体的精神、情感类型及其表达；生理遗传因素和价值观念影响人的认知态度和行为取向。一句话，心理承受能力就是对挫折和失败的认知态度，承受限度和应激能力。
健全的人格和健康的心理是提高心理承受能力的基础。健全的人格就是自立、自强、永不气馁、永不屈服、永不放弃的精神。我们做任何事情都存在成功与失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。成功当然使人快乐，但失败并不完全是痛苦的事，如果能从失败中找出教训、探索出成功的路子，何偿又不是快乐的事。而我们绝大部分人都只希望成功，而不接受失败，这叫作“输不起”，这是心理不健全的表现，因为它违背了事物的两分法，事实上这部分人在做事之前就输了一半。再说，人们对失败的体会往往局限于于事无补的痛苦和追悔之中，或者是默默地忍受之中，再不就是以过激的行为来回避矛盾、解决矛盾，似乎跳楼、跳桥是最好的选择，殊不知这是错上加错，是—种心理崩溃的表现。难道就没有其它的出路？冷静下来，或过一段日子，再回头看这些事，事情远没到这种程度，或者根本不值得一提。所以，健全的心理和人格是我们抗御挫折和失败的基础，只要精神不垮，事情总归有回旋的余地。
弹性和毅力可增强心理承受能力的韧度。在自然现象中我们可能会看到，一场飓风之中，有的大树连根拔起，有的拦腰折断，而那些幼小的树苗尽管被刮得前俯后仰，事后却安然无事。这让我们想到，我们的心理承受能力也需要有—定的弹性。这种弹性体现在我们做任何事，都要对结果有个充分的估计，而且是正反两方面的，既不要一厢情愿地把全部的希望都押在成功的赌注上，更不可期望值过高，这样把各种可能出现的结果控制在我们感情能够接受的范围之内。这不等于我们被动地去接受失败的结果，恰恰相反，敢于承认和面对挫折与失败，并把挫折与失败控制在最小的范围之内，或把不利因素转化为有利因素，这是智者的表现。当然，天下任何事情都不是一蹴而就的，对待挫折和失败要有一种不屈不挠的意志和永不服输的精神，由它产生的力量就是毅力。爱迪生发明白炽灯泡，失败了一千多次，他没有气馁和失望，在回答别人冷嘲热讽时，他说：“不，先生，我只证明这一千多种材料不适合。”在他的心目中，只要试验下去总归能找到一种适合的材料，正是这种锲而不舍的精神使他获得了成功。
在现实生活中，我们每个人都经历过挫折和失败，有过紧张和不安：如事业受挫、亲人离别、疾病缠身、同事误解，甚至出现被侮辱被伤害的现象，尤其是我们基层官兵还面临着“对父母难尽孝心，对妻儿难表爱心，对工作不能分心，对升迁要有耐心，想后路总是揪心。”的压力。可以说，我们现在是人生最艰苦的时期，也是肩上担子最重、心理压力最大的时期。能否承受来自各方面的压力，是关系到我们能否丢掉思想包袱，轻装上阵，干好工作，争创一流的关键，也是关系到每个官兵能否保持身心健康，始终保持旺盛的斗志，积极投身部队建设的关键。而要做到这一点，我们应该认识和了解心理压力的形成和特征，正确对待各种心理压力，及时消除和缓解，从而达到不断提高心理素质，增强心理承受能力的目的。
一、心理压力形成的因素和基本特征
所谓心理压力，就是个人在面对具有威胁性刺激的环境中，一时无法消除的一种被的心理感受。
（－）心理压力形成的主要因素
引起心理压力的原因是多种多样的，它包括物理、心理和生理遗传多方面因素。我们平时感到尖刺的噪音、刺眼的亮光等物理刺激均会引起诸如烦躁、不安、焦虑等心理压力。同人类认识活动中相联系的某些事情（如工作、学习）所造成失望、失败等现象则是引起心理压力最重要的心理和生理原因。我们要研究心理压力形成的原因主要是指这方面的因素。
在现实生活中，由生活事件所形成的心理压力原因很多，根据心理学家分析，主要有以下三种：1、人生本能。人类是有着感官和思维活动的高等动物，人类在生存活动中有着生物上和生理上的自然属性，都希望自己有吃有喝，穿着漂亮，住得宽敞，企盼自己在生活上过得舒适、安逸、幸福美满。但客观事物的发展往往是不以人的意志为转移的，它受到客观条件和人类思维活动的局限。一旦事物的发展与人类的本能（或愿望）产生差距时，就会产生心理压力。2、上进心强。上进心强的人，往往追求生活和工作上的目标比较高，由于目标不容易达到，一旦现实与追求的目标有差距时，就很容易造成心理上的压力。如我们有的干部平时好学上进，工作认真负责，不管干什么工作，都想争创一流，而一旦经过奋斗、努力却没有实现既定的目标时，就容易泄气，造成心理压力。3、追求完美。追求完美的人，对待任何一种事物，其要求都相当高，希望它们至善至美，没有任何缺陷和问题。一旦出现问题哪怕是极小的问题，都容易给自己带来心理上的不平衡，造成挫折感，导致心理压力。
（二）心理压力的基本特征
心理压力的特征主要体现在三个方面：l、客观性。心理压力的客观性，就是体现在它不以人们的意志为转移的客观存在。只要你生活在这个世界上，不管你愿不愿意，喜不喜欢，不管你是学生、工人、农民、干部，男人还是女人，不管你生活在偏远落后的山村，还是生活在高度发达的现代化都市，这个世界上的每个人都有不如意、不顺心的事，都会承受心理压力。2、阶段性。我们每个人的人生历程中，无时不充满着心理压力。这种在人们不同的年龄阶段所显现出不同的心理压力，就是心理压力的阶段性。3、渐进性。造成心理压力都会有一定的过程。当我们在遇到某种外界环境的刺激时，如果不加以释放和消除，心理压力就会像滚雪球一样越滚越大、越滚越沉。如我们在工作中，由于某一件事没有得到领导的认可，而误认为领导对自己存在偏见，如果自己既不能正确对待，又不能找领导去解释，就会使自己产生“自己在领导心中无地位”、“领导处事不公平”等错误认识，对领导逐渐从不理解发展到有意见、有情绪、憎恨领导的局面，加大了自己的心理压力，影响了工作。渐进性特征还表现在心理压力有着由强而弱逐渐衰减的过程。比如，我们在遇到心理压力时，如果自己能正确对待，并且通过一些行之有效的方法加以释放，那么心理压力就会由沉重到轻松逐渐衰减，直到完全消除。
二、面对心理压力所表现出的错误态度
当前，在部队，面对心理压力的错误态度主要体现在以下四个方面。
（一）畏惧就是在心理压力面前，表现得极端的软弱，一提起它就会有如临大敌之感，仿佛心理压力就是一只张开血盆大口的老虎，随时都有可能把自己吞灭掉。
（二）回避就是面对心理压力采取消极躲避的办法，以此来缓解心中的不安。经常回避压力的人，实质上是意志最薄弱、立场最不坚定的人。这种人，在人生的长河中不但不能给人们留下深刻的印象，反而可能遭到人们的唾弃。事实上，一个人在生活上不管你采用什么样的方法回避压力，都不能解决根本问题，心理压力最终得不到释放，即使你回避了某一个压力，但新的压力会随之而来。总之，人的心理压力是永远回避不了的。
（三）焦虑焦虑就是有“惶惶不可终日”之感，在心理压力面前表现得烦躁不安、紧张恐惧、判断力降低；焦虑还会伴随着生理反应，如心闷、恶心、失眠等。造成人体自身免疫力下，为其它病菌的侵入埋下祸根，如表现出易患感冒和各种传染性疾病，甚至发生癌变。美国健康福利部曾作过这样的统计，心脏病是美国人口死亡的主要原因，几乎占总死亡人数的50％，而心脏病的主要原因，就是心理压力过重，焦虑过多，紧张恐惧，导致血液胆固醇增高，血压上升和为了缓解压力吸烟酗酒等恶性循环，焦虑严重的人，还可以直接诱发精神症。
（四）放任就是在遇到心理压力时，表现出与自己年龄、身份和职业要求不相称的行为。放任，容易使人产生消极的处世态度，使本来应该朝气蓬勃、积极进取的一个人变得精神萎靡、缺乏自信和拼博精神，严重者，会导致人格变态。
三、消除和缓解心理压力的正确途径
俄国著名诗人普希金曾写过这样一首诗：“假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要心急，忧郁的日子请加忍耐，相信吧，那愉快的日子就要来临。”这首诗曾经使许多人爱不释手，并且给许多处于忧伤、愁苦、烦恼中的人以激励和启迪。实际上，这首诗只是告诉我们，遇到心理压力时，应该采取忍耐和乐观的态度，生活中，许多人就是靠着这种态度，度过了心理压力扑来时的内心焦虑和混乱状态，使自己重新走向新生，走向宁静的人生之路。对基层官兵来说，要消除心理压力，主要应从四个方面来把握。
（一）要有宽广的胸怀
1936年冬，元帅被敌人围困在江西的梅林山中。他因伤病躺倒在草丛中，随时都有落入敌人手中的危险。当时，因围困时间长，他和部队只能靠吃野草充饥。就是在这种内无粮草、外无救兵，身患伤病的极端艰难、危险的情况下，元帅没有被吓倒，写下了气壮山河的诗篇：“断头今日意如何，创业艰难百战多。此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗”。意思就是说，死并不可怕，成就伟业就会有牺牲，如果我死了，也要到阴曹地府召集那些已经牺牲的同志们，聚集十万人马，把作恶多端的敌人给消灭掉。慷慨激昂的诗句，表现了革命家视死如归、豪迈乐观的宽广胸怀。我们不难想象，心胸狭窄的人，在面对生死存亡的紧要关头，是绝对没心思写这种豪迈诗句的，这是因为，心胸狭窄的人遇事爱斤斤计较，只要遇到一点——哪怕是极小的困难，也会心事重重，心理压力极重。这种人往往只看到眼前的困难，而看不到前进道路上的光明，在心理压力面前，往往感情用事，走向极端。
如何培养宽广的胸怀？l、丰富自己的内心世界。宽广大度的心理品质，绝不仅仅是待人的宽厚大度，而且也包含着对科学文化的容纳百川。只有使自己的内心世界丰富了，待人才会更加宽厚，遇事才会更加明理，对工作、生活等各方面带来的心理压力，才能做到宽容大度。2、要有坚定的信念。就是要对未来有美好的憧憬，坚信未来是美好的，从而在压力面前树立必胜的信心。美国杰出的思想家史坦利说过这样一句话：“每一个问题都蕴含着解决的种子。”它强调了一个重要的事实，就是每一个问题都蕴含着解决的办法，因为压力是由问题所致。我们身边的许多成功人土，他们之所以能获得成功，就是因为他们在各种压力面前有着坚定的信念，相信自己一定能够战胜压力。一个人如果只能看到鼻尖下的自己，只满足于个人，那么，无论你是以美貌还是以才智傲视他人，你都是渺小的。人应该树立远大理想，不为眼前的名利而折腰，使自己真正宽容大度。3、投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里，而是要鼓足勇气，把自己融入到集体当中去。集体会给你关心和温暖。为共同的目标而去奋斗使什么叫同志；参加拔河比赛会使什么叫团结；参加足球比赛会使什么是集体荣誉；长跑中的互相搀扶、帮助会使什么叫相互关心；抢险救灾、向灾区捐款会使什么叫爱心。只有积极地投入到集体当中，才会使你心情更愉快，胸襟更开阔。
（二）要有执着的追求
执着的追求，就是始终不渝地热爱生活，主动地去创造美好生活。一个人只要对生活有着执着追求，他就会增强对压力的承受力，对生活中不愉快的事，就会以无所畏惧的态度和无比的勇气去迎接，也才能在本职岗位上建功立业。我们每个人要想做生活的强者，就必须热爱生活，具体讲，就应该热爱部队、热爱官兵、热爱本职。只有这样，才能战胜生活中的各种压力，成就事业。l、建立自信心。自信是人执着追求的深层心理表现，是消除心理压力的重要素质，只有充满自信，才能面对挫折和困难，并向着既定的目标前进。美国的发明家爱迪生曾经说过：“自信是成功的第一秘诀”。特别是新世纪以来，竞争激烈，所面临的挑战和心理压力因素越来越多，自信是我们现代军人必备的心理素质，从心理学上说，自信是一种积极的心理暗示，就是一个人能够对自己有一个正确的评价和认识，它能使自己更加了解自己，相信自己，把握自己，潜意识里会按照这个指令，朝着成功的目标努力，并不断使自己增强克服困难，战胜挫折的信心和力量。2、要有坚强的意志。意志是使人自觉调节行动，克服困难，以实现预期目的的心理过程。有了坚强的意志，就能够按照理智的要求控制自己，冷静地面对生活中的困难和挫折。这种意志给人们带来克服困难战胜挫折的勇气和信心，在很大程度上增强了人的心理承受能力。
（三）要有科学的方法l、提高耐力法。感受心理压力是一种痛苦的体验过程，心理压力的沉重，有时可以毁灭一个人。当我们心理压力沉重，处在失落、痛苦、悲伤的时候，千万要提醒自己，不要惊慌失措，不要被它所表现出来的可怕景象所吓倒。因为心理压力是任何人在生活中都不可能避免的。因此，我们面对心理压力，首先就应该要有忍耐力，要想到，只要我们在心理压力面前站稳了脚跟，我们就会有办法消除它、利用它变压力为动力。2、分散注意法。心理压力沉重的人，往往把注意力集中到自己所遭遇的不幸上，而忘记了生活中那些令人愉快的事物，这样，就难以使自己走出心理压力的阴影。对此，我们在生活中不管遇到什么困难、挫折，也要强迫自己去做一些有意义、让自己愉快的事情。喜欢打球，你尽管去打，喜欢下棋、尽管找人下，你还可以花些时间和你最好的朋友倾诉心曲、看看电视、听听音乐，做一些很快能见到收效的事情。如果我们承受心理压力的注意力能从中得到某种程度的分散，即使不是完全的转移，那么心理压力的时影就不会长久地笼罩你，要恢复往日宁静的心灵，也应该是一件轻松自如的事。3、欣赏生活法。欣赏生活能使人产生充实感，增强创造新生活的和力量，引发我们乐观向上的情感。每个人都有快乐和幸福的时候，在心理压力沉重的时候，我们不妨多回想一些使自己快乐、幸福的情景。这样，我们就能放开思想，寻找到生活的新意，在生活中创造更美好的东西。假如你认为自己很不幸，那么你就可以去看一部或回忆一下已经看过的悲剧电影或电视或者读一部有悲惨结局的小说，通过比较，你就会发现生活中还有比你更不幸的人，对此，你就会对你现在的生活产生满足的情感。如果你认为自己还不富裕，你尽可以对你已经拥有的一切大加赞扬，这样你的心中就会是欣赏而不是气愤和失落。这样一种赞赏的心态会让你的情绪和行为发生改变，从而得到幸福的心理暗示。
心理压力人人有，端正态度最重要。争强好胜要适度，追求完美不可靠。消除压力靠方法，胸怀宽广是法宝。错误态度不可取，美好生活靠创造。
随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，心理压力会越来越大。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。
如何适应社会环境，确保心理健康，心态平衡？1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔，努力奋斗。2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切事物，建立健康、愉快、丰富的生活模式。3、有多元思维。面对同一种境况要有多种考虑和选择。4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现问题的症结所在，然后制定解决的对策。
女人是用水做的吗
女人是水做的！
水是最纯净的，它可以清除掉世界上所有的污秽。
水是最柔弱的，它无棱无角无形无状又温柔细腻。
水是最博爱的，它养育着世间万物，滋润着男人。
女人似水，水似女人！
女人是水做的。开心的时候哭，不开心的时候也哭。感动的时候哭，激动的时候更哭。
女人是水做的。当父亲责打孩子的时候，母亲永远都是孩子的挡箭牌。当有家人或爱人受伤的时候，女人总是第一个站在你身后支持你。陪你叹息，为你掉眼泪。
女人是水做的。她们能为家人爱人奉献自己的一切，像水一样轻抚着每个人的心弦。
女人是水做的。为家人为爱人为自己而流泪，那晶莹的泪花是至真、至善、至纯的感情结晶。每一滴都渗透着对家人对爱人的爱。
做温柔似水的女人！
怎样做一个有耐心的人
悟空先生：所谓耐心有广义与狭义，简而言之为不急躁不厌烦，沉住气坚持到底；耐心是对人毅力意志的测试器；如何做有耐心的人，树立正确的目标很关键。简述如下：
第一，耐心意义深刻，内容广范，形式多样。首先就其含义及内容而言，是指一个人对某件事情，表现出来的坚定性及持久性。其内容主要表现是：不急躁不厌烦，有静气沉住气，坚持到底不达目的绝不罢休。耐心强度的大小，与一个人的气质，性格有密切的内在关联性。比如：从气质上看，粘液质的人耐心相对大一些，而胆汁质的人耐心相对小一些。从性格上看，性格温和含养好的人，耐心强度就大。性格暴躁含养差的人，耐心强度就小。其次是从它的表现形式而言，重点在两个方面表现出来。一个是对待人，另一个是对待事情。耐心在对待人的方面，主要表现在处理人际关系上，社会生活中可以看到，有的人人缘好，有的人人缘差，有的人一个朋友和谐融洽相处，几十年甚至一生。有的人则几天，几个月就搞得鸡犬之声相闻，老死不相往来。这种现象的发生，除了双方的人品人格不同外，耐心强度在其中的作用力，绝不能晓视。耐心在对待事情方面，主要表现在对事情处理过程中，以及结果上。众所周知，同样的一件事情，同样的主客观条件，有的人出手就大功告成而归，有的人则办的一踏湖涂一败涂地。其实除了能力水平，智慧方法外与人的耐心是分不开的。因此，耐心对于人而言，小到一人一事，大到人一生一世的成败，有着不可估量的作用，甚至与性格一样，在人生中的作用相匹美。
第二，耐心是对人毅力大小，意志强弱的检验，也是对人向往目标的识别。社会生活中人们都知道，凡是事业成功，或在某些方面做出突然业绩的人，大都是有耐心的人。他们思想上有强大毅力，既“咬定青山不放松，立根原在破岩中。风吹雨打还坚劲，任尔东南西北风”。无论在怎样困难的条件下，遇到什么艰苦环境，都不会削弱其毅力，不会动摇其意志，不会降低其信心，他们有常人不具备的耐力。这种毅力意志和信心耐力，很大程度上都源自其耐心。他们行动上努力奋斗，充分发挥自己的聪明才智，利用一切可以利用的条件，采取一系列可以采取的措施，为实现目标达到目的，他们生命不息战斗不止，不达目的绝不罢休。在目标的实现过程中，耐心二字表现的淋漓尽致。当然也有例外，个别人对个别事情，表现出来的耐心与坚持，并不具有目标和目的性，有的是为了实现自己的承诺，有的则是对某人寄于信心，有的是心有之事，有的是为了面子，他们在耐心地去做，这种耐心不是为己利己，多数是为他利人。
第三，做一个有耐心的人，要必备两个条件。一是树立一个切实可行的目标。二是要为这个目标坚定不移地去做。耐心的坚持也取决于目标的现实性，既经过努力奋斗后目标能否变为改成现实。还有这种耐心为目标付出后能否匹配，完全取决于目标的合理性。因此，设定目标非常关键。从另一个角度看，既使通过付出目标能够实现，需要漫长的时间才能变为现实，而这种现实又沒有重要意义，这种坚持也毫无意义。这将是对人耐心的一种消磨，耐心也会随之烟消云散。因此，目标的正确性对耐心的坚持致关重要。同时，做一个有耐心的人还要对所做之事树立必胜信心，坚持到底的决心，无论大小事都要认真去做。切忌浮躁，日久天长坚持下去，日积日累养成了一种生活习惯，耐心也就会随之培养起来。
通过简述可知，耐心的内容范围深而广。它是对人毅力大小，意志强弱的识金石。树立切实可行目标，是耐心发挥得充分与否的关键。谢谢邀请。
怎样提高自己的意志力呢
一个人的成长过程，毅力和决心是非常重要的。否则，我们的梦想、目标就不容易实现。遇到困难和障碍就会退缩，就永远不可能突破自己的局限，取得重大进步。
但对于一个年轻人来说，在培养毅力和坚持前，还有更重要的事情需要做好。
第一，培养思考力。即不人云亦云、盲目听信于人，而是着重于培养独立思考的能力。我说的这种独立思考能力不是说处处与人作对来表示自己的观点不一样，也不是故意特立独行来标榜自己另类，而是真正面对广阔的思想世界，拥有一种有深度和广度的思考能力。它是你在吸纳了各种智慧和阅读，并对其中的观点进行比较和消化后，得出正确结论和愿意坚持的态度，并且不断使自己的三观不断完善的过程。
在思想上，我们不能一以固之，比如不能只学了一点马克思主义，就马上把自己变成坚定的马克思主义者。而是要与其他各种思想、社会思潮，以及现代科技发展理论进行对照之后，再来决定你是不是应该成为一个马克思主义者。人坚持的任何一种态度都应该是经过反复论证、不断学习的。
此外，独立思考并不意味着我们偏执坚持同一种观点不变，而是通过不断学习、进步，多角度看待问题，让自己变得越来越有智慧、完善和丰满，也越来越能够根据自己的思考，做出相对来说比较正确，并且对个人和社会有长远好处的决定。
第二，培养判断力和决断力。判断力是面对一件事情判断如何做、怎么做，或者说是否应该做的能力。决断力是决定什么时候做，是马上做，还是未来做，应该放弃什么和坚持什么的一种能力。
判断力有两个核心词，一个是正确，另一个是远见。所谓正确，就是你的判断必须根据事情的前因后果、上下关系、社会资源、国际形势等来做。我们都知道，在一个错误的道路上越坚持，离你的初衷就会越远，越容易陷入错误泥潭。我们在判断一件事情的时候，首先要确保自己是正确的。
判断要有远见，不能鼠目寸光，不能被眼前的利益迷住双眼，不能基于利益得失，斤斤计较来做判断。任何短视的判断，从长远角度看都会对自身产生重大伤害，对社会也不会带来任何好处。一个正确的、有远见的判断是考虑到多种因素及长远发展的一种判断。有了这样的判断，我们后面谈到的毅力和坚持才有意义。
决断力，则是指在你下了判断后，是否能下决心去做的能力。它主要由两个要素构成，一是取舍能力，二是果断能力。比如说，你谈恋爱的时候选择了一个人作为你的男朋友，那么就要放弃其他人，如果太过犹豫，在两人中徘徊，可能就会一无所得。学会取舍，做到坚定不移舍弃就变得极其重要。这和个人性格相关，有的人性格天生比较软弱，有的人则天生比较刚强；有的人比较多愁善感，过分关注感情；有的人比较理智，显示冷静果断的一面。总而言之，人生就是学会取舍，学会放弃一些东西，坚持一些东西。
当断不断，反受其害。我们很多人都有过这样的经历。当你已经有了选择，有了取舍后，要果断地决定到底应该做什么，尽可能减少后遗症，这就是决断能力，是非常重要的。
第三，必须要学会充分懂得、理解自己。孔子云：”吾日三省吾身。”每天反思自己，检点自己的行为。苏格拉底说过“认识你自己”，人最大的麻烦就是对世界看得很清楚，但对自己看得很糊涂。
对自己看得糊涂表现为几个方面：第一，个性的优缺点。我们大多数人不太愿意承认自己个性中的缺点，比如一个人很少会承认自己斤斤计较、脾气暴躁，或者即使意识到自己有缺点，但很少努力去改正。这种人把自己变成个性的俘虏，很难主掌自己的生命状态。
第二，对于性格的了解。个性和性格不太一样，个性主要是指一个人综合综合状态，个人能力的构成。性格主要是指一个人的脾气，遇到事情的天然反应。对于性格要进行分析，例如性格脾气比较暴躁的人，很难去完成会计这种需要静心思考的工作。一个性格非常随和、温和的人，也很难去做类似战争指挥这种雷厉风行的工作。所以，我们常说性格和个性加起来就是命运，性格也是命运的一个组成的部分。
寻找自己未来的职业与自己的性格是有密切关系的。当然性格应当是可以修炼的，比如说脾气急躁的人经常打禅可能就会有所改善；脾气温和的人经常做一些需要快速决断的锻炼，也许就可以让性格的温和冲淡一点。
第三，寻找自己内心真正的爱好。你喜欢学习的专业、业余活动，甚至包括你的性取向，只有你自己知道。在无伤别人和社会的前提下，遵循自己内心的喜好来寻找自己未来人生的发展方向，算是理解和懂得自己的一个重要标志。我们很多人实际上屈从于社会的压力、别人的眼光，还有父母的期待，结果在做自己不喜欢的事情。
第四，人生目标和人生梦想的设定。根据前面的三个条件来设定自己的人生目标，并为之去努力奋斗，再加的判断力、决策力和思考能力，这个目标和梦想方向的设定，通常来说就不会有太多的错误。
做到上述条件后，我们才能讲毅力和坚持。当你已经有了自己的目标和梦想，并且在思考和判断比较成熟的前提下，你想要去做的事情确实就要坚持，努力把它做完做好。这种坚持和毅力，一方面是通过时间的长度能够逐步证明自己的能力所在。另一方面，你不断坚持就意味着专注能力很强，这样的人通常都能把一件事情做到相对极致境界。
如果我们有毅力去坚持一件事情，通常能够取得比较大的成果。即使在过程中会受到各种挫折，会灰心丧气，但只要坚持下去，成果就会显示出来。这和电影《摔跤吧，爸爸》中，父亲让两个小女孩坚持摔跤，最后经过各种挫折拿到国家冠军、英联邦冠军的概念是一样的，这就是坚持和毅力所带来的成果。
在坚持和毅力之前，努力去思考这件事情是否能做，判断这件事情究竟该怎么做，决断何时来做。配以充分的理解，懂得自己的优势和长处。最后，再加上毅力和坚持，那么这件事情就变成了一个可期待取得成就的事情。
现在的年轻人，尽管有很多选择，但更重要的是一旦选择以后坚持做下去，用自己的毅力，把事情做成，这是一个人一生能够取得比较好的成就的基础。但是，并不是你配以坚持和毅力就能取得成功的。有时我们认为一件事情百分之百正确，也努力去做了，但坚持到最后却发现走不通。此时，我们还要有迅速调整方向、改变自己，重新设定目标、重头开始进行努力的能力。
比如，当初我自己经过反复思考，认为到美国去读书是一个正确的方向。经过三年的努力，美国人不给我任何奖学金，我自己也没有钱，如果再坚持下去就变成死路一条。所以，我迅速调整方向，决定在国内先开补习班挣钱，这算是对自己原来认为正确，但因现实改变的事情的纠正。开补习班后，其实我曾经想把新东方关掉，但后来我意识到继续做新东方这件事情，能够比出国读书更加有意思，也能做得更大，就一直坚持到今天，现实也可以证明我的选择是正确的。
人生就是在一个不停调整过程中前行的。船在航行，前面出现礁石，你不可能对着礁石横冲直撞，是要改变一点点方向的。但总体来说，人生是一个不断拔高、沿着正确的方向往前走的过程。在这个过程中，需要不断用我们的思考力、独立判断能力和决断力，再配以毅力和坚持，就能让我们的人生变得更加精彩。
如何增强对心理应激状态的调节能力
心理学家认为，人的心理承受能力除受生理遗传因素影响外，更多的受生理遗传因素和价值观念的制约。生理遗传因素主要指个体的精神、情感类型及其表达；生理遗传因素和价值观念影响人的认知态度和行为取向。一句话，心理承受能力就是对挫折和失败的认知态度，承受限度和应激能力。
健全的人格和健康的心理是提高心理承受能力的基础。健全的人格就是自立、自强、永不气馁、永不屈服、永不放弃的精神。我们做任何事情都存在成功与失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。成功当然使人快乐，但失败并不完全是痛苦的事，如果能从失败中找出教训、探索出成功的路子，何偿又不是快乐的事。而我们绝大部分人都只希望成功，而不接受失败，这叫作“输不起”，这是心理不健全的表现，因为它违背了事物的两分法，事实上这部分人在做事之前就输了一半。再说，人们对失败的体会往往局限于于事无补的痛苦和追悔之中，或者是默默地忍受之中，再不就是以过激的行为来回避矛盾、解决矛盾，似乎跳楼、跳桥是最好的选择，殊不知这是错上加错，是—种心理崩溃的表现。难道就没有其它的出路？冷静下来，或过一段日子，再回头看这些事，事情远没到这种程度，或者根本不值得一提。所以，健全的心理和人格是我们抗御挫折和失败的基础，只要精神不垮，事情总归有回旋的余地。
弹性和毅力可增强心理承受能力的韧度。在自然现象中我们可能会看到，一场飓风之中，有的大树连根拔起，有的拦腰折断，而那些幼小的树苗尽管被刮得前俯后仰，事后却安然无事。这让我们想到，我们的心理承受能力也需要有—定的弹性。这种弹性体现在我们做任何事，都要对结果有个充分的估计，而且是正反两方面的，既不要一厢情愿地把全部的希望都押在成功的赌注上，更不可期望值过高，这样把各种可能出现的结果控制在我们感情能够接受的范围之内。这不等于我们被动地去接受失败的结果，恰恰相反，敢于承认和面对挫折与失败，并把挫折与失败控制在最小的范围之内，或把不利因素转化为有利因素，这是智者的表现。当然，天下任何事情都不是一蹴而就的，对待挫折和失败要有一种不屈不挠的意志和永不服输的精神，由它产生的力量就是毅力。爱迪生发明白炽灯泡，失败了一千多次，他没有气馁和失望，在回答别人冷嘲热讽时，他说：“不，先生，我只证明这一千多种材料不适合。”在他的心目中，只要试验下去总归能找到一种适合的材料，正是这种锲而不舍的精神使他获得了成功。
在现实生活中，我们每个人都经历过挫折和失败，有过紧张和不安：如事业受挫、亲人离别、疾病缠身、同事误解，甚至出现被侮辱被伤害的现象，尤其是我们基层官兵还面临着“对父母难尽孝心，对妻儿难表爱心，对工作不能分心，对升迁要有耐心，想后路总是揪心。”的压力。可以说，我们现在是人生最艰苦的时期，也是肩上担子最重、心理压力最大的时期。能否承受来自各方面的压力，是关系到我们能否丢掉思想包袱，轻装上阵，干好工作，争创一流的关键，也是关系到每个官兵能否保持身心健康，始终保持旺盛的斗志，积极投身部队建设的关键。而要做到这一点，我们应该认识和了解心理压力的形成和特征，正确对待各种心理压力，及时消除和缓解，从而达到不断提高心理素质，增强心理承受能力的目的。
一、心理压力形成的因素和基本特征
所谓心理压力，就是个人在面对具有威胁性刺激的环境中，一时无法消除的一种被的心理感受。
（－）心理压力形成的主要因素
引起心理压力的原因是多种多样的，它包括物理、心理和生理遗传多方面因素。我们平时感到尖刺的噪音、刺眼的亮光等物理刺激均会引起诸如烦躁、不安、焦虑等心理压力。同人类认识活动中相联系的某些事情（如工作、学习）所造成失望、失败等现象则是引起心理压力最重要的心理和生理原因。我们要研究心理压力形成的原因主要是指这方面的因素。
在现实生活中，由生活事件所形成的心理压力原因很多，根据心理学家分析，主要有以下三种：1、人生本能。人类是有着感官和思维活动的高等动物，人类在生存活动中有着生物上和生理上的自然属性，都希望自己有吃有喝，穿着漂亮，住得宽敞，企盼自己在生活上过得舒适、安逸、幸福美满。但客观事物的发展往往是不以人的意志为转移的，它受到客观条件和人类思维活动的局限。一旦事物的发展与人类的本能（或愿望）产生差距时，就会产生心理压力。2、上进心强。上进心强的人，往往追求生活和工作上的目标比较高，由于目标不容易达到，一旦现实与追求的目标有差距时，就很容易造成心理上的压力。如我们有的干部平时好学上进，工作认真负责，不管干什么工作，都想争创一流，而一旦经过奋斗、努力却没有实现既定的目标时，就容易泄气，造成心理压力。3、追求完美。追求完美的人，对待任何一种事物，其要求都相当高，希望它们至善至美，没有任何缺陷和问题。一旦出现问题哪怕是极小的问题，都容易给自己带来心理上的不平衡，造成挫折感，导致心理压力。
（二）心理压力的基本特征
心理压力的特征主要体现在三个方面：l、客观性。心理压力的客观性，就是体现在它不以人们的意志为转移的客观存在。只要你生活在这个世界上，不管你愿不愿意，喜不喜欢，不管你是学生、工人、农民、干部，男人还是女人，不管你生活在偏远落后的山村，还是生活在高度发达的现代化都市，这个世界上的每个人都有不如意、不顺心的事，都会承受心理压力。2、阶段性。我们每个人的人生历程中，无时不充满着心理压力。这种在人们不同的年龄阶段所显现出不同的心理压力，就是心理压力的阶段性。3、渐进性。造成心理压力都会有一定的过程。当我们在遇到某种外界环境的刺激时，如果不加以释放和消除，心理压力就会像滚雪球一样越滚越大、越滚越沉。如我们在工作中，由于某一件事没有得到领导的认可，而误认为领导对自己存在偏见，如果自己既不能正确对待，又不能找领导去解释，就会使自己产生“自己在领导心中无地位”、“领导处事不公平”等错误认识，对领导逐渐从不理解发展到有意见、有情绪、憎恨领导的局面，加大了自己的心理压力，影响了工作。渐进性特征还表现在心理压力有着由强而弱逐渐衰减的过程。比如，我们在遇到心理压力时，如果自己能正确对待，并且通过一些行之有效的方法加以释放，那么心理压力就会由沉重到轻松逐渐衰减，直到完全消除。
二、面对心理压力所表现出的错误态度
当前，在部队，面对心理压力的错误态度主要体现在以下四个方面。
（一）畏惧就是在心理压力面前，表现得极端的软弱，一提起它就会有如临大敌之感，仿佛心理压力就是一只张开血盆大口的老虎，随时都有可能把自己吞灭掉。
（二）回避就是面对心理压力采取消极躲避的办法，以此来缓解心中的不安。经常回避压力的人，实质上是意志最薄弱、立场最不坚定的人。这种人，在人生的长河中不但不能给人们留下深刻的印象，反而可能遭到人们的唾弃。事实上，一个人在生活上不管你采用什么样的方法回避压力，都不能解决根本问题，心理压力最终得不到释放，即使你回避了某一个压力，但新的压力会随之而来。总之，人的心理压力是永远回避不了的。
（三）焦虑焦虑就是有“惶惶不可终日”之感，在心理压力面前表现得烦躁不安、紧张恐惧、判断力降低；焦虑还会伴随着生理反应，如心闷、恶心、失眠等。造成人体自身免疫力下，为其它病菌的侵入埋下祸根，如表现出易患感冒和各种传染性疾病，甚至发生癌变。美国健康福利部曾作过这样的统计，心脏病是美国人口死亡的主要原因，几乎占总死亡人数的50％，而心脏病的主要原因，就是心理压力过重，焦虑过多，紧张恐惧，导致血液胆固醇增高，血压上升和为了缓解压力吸烟酗酒等恶性循环，焦虑严重的人，还可以直接诱发精神症。
（四）放任就是在遇到心理压力时，表现出与自己年龄、身份和职业要求不相称的行为。放任，容易使人产生消极的处世态度，使本来应该朝气蓬勃、积极进取的一个人变得精神萎靡、缺乏自信和拼博精神，严重者，会导致人格变态。
三、消除和缓解心理压力的正确途径
俄国著名诗人普希金曾写过这样一首诗：“假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要心急，忧郁的日子请加忍耐，相信吧，那愉快的日子就要来临。”这首诗曾经使许多人爱不释手，并且给许多处于忧伤、愁苦、烦恼中的人以激励和启迪。实际上，这首诗只是告诉我们，遇到心理压力时，应该采取忍耐和乐观的态度，生活中，许多人就是靠着这种态度，度过了心理压力扑来时的内心焦虑和混乱状态，使自己重新走向新生，走向宁静的人生之路。对基层官兵来说，要消除心理压力，主要应从四个方面来把握。
（一）要有宽广的胸怀
1936年冬，元帅被敌人围困在江西的梅林山中。他因伤病躺倒在草丛中，随时都有落入敌人手中的危险。当时，因围困时间长，他和部队只能靠吃野草充饥。就是在这种内无粮草、外无救兵，身患伤病的极端艰难、危险的情况下，元帅没有被吓倒，写下了气壮山河的诗篇：“断头今日意如何，创业艰难百战多。此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗”。意思就是说，死并不可怕，成就伟业就会有牺牲，如果我死了，也要到阴曹地府召集那些已经牺牲的同志们，聚集十万人马，把作恶多端的敌人给消灭掉。慷慨激昂的诗句，表现了革命家视死如归、豪迈乐观的宽广胸怀。我们不难想象，心胸狭窄的人，在面对生死存亡的紧要关头，是绝对没心思写这种豪迈诗句的，这是因为，心胸狭窄的人遇事爱斤斤计较，只要遇到一点——哪怕是极小的困难，也会心事重重，心理压力极重。这种人往往只看到眼前的困难，而看不到前进道路上的光明，在心理压力面前，往往感情用事，走向极端。
如何培养宽广的胸怀？l、丰富自己的内心世界。宽广大度的心理品质，绝不仅仅是待人的宽厚大度，而且也包含着对科学文化的容纳百川。只有使自己的内心世界丰富了，待人才会更加宽厚，遇事才会更加明理，对工作、生活等各方面带来的心理压力，才能做到宽容大度。2、要有坚定的信念。就是要对未来有美好的憧憬，坚信未来是美好的，从而在压力面前树立必胜的信心。美国杰出的思想家史坦利说过这样一句话：“每一个问题都蕴含着解决的种子。”它强调了一个重要的事实，就是每一个问题都蕴含着解决的办法，因为压力是由问题所致。我们身边的许多成功人土，他们之所以能获得成功，就是因为他们在各种压力面前有着坚定的信念，相信自己一定能够战胜压力。一个人如果只能看到鼻尖下的自己，只满足于个人，那么，无论你是以美貌还是以才智傲视他人，你都是渺小的。人应该树立远大理想，不为眼前的名利而折腰，使自己真正宽容大度。3、投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里，而是要鼓足勇气，把自己融入到集体当中去。集体会给你关心和温暖。为共同的目标而去奋斗使什么叫同志；参加拔河比赛会使什么叫团结；参加足球比赛会使什么是集体荣誉；长跑中的互相搀扶、帮助会使什么叫相互关心；抢险救灾、向灾区捐款会使什么叫爱心。只有积极地投入到集体当中，才会使你心情更愉快，胸襟更开阔。
（二）要有执着的追求
执着的追求，就是始终不渝地热爱生活，主动地去创造美好生活。一个人只要对生活有着执着追求，他就会增强对压力的承受力，对生活中不愉快的事，就会以无所畏惧的态度和无比的勇气去迎接，也才能在本职岗位上建功立业。我们每个人要想做生活的强者，就必须热爱生活，具体讲，就应该热爱部队、热爱官兵、热爱本职。只有这样，才能战胜生活中的各种压力，成就事业。l、建立自信心。自信是人执着追求的深层心理表现，是消除心理压力的重要素质，只有充满自信，才能面对挫折和困难，并向着既定的目标前进。美国的发明家爱迪生曾经说过：“自信是成功的第一秘诀”。特别是新世纪以来，竞争激烈，所面临的挑战和心理压力因素越来越多，自信是我们现代军人必备的心理素质，从心理学上说，自信是一种积极的心理暗示，就是一个人能够对自己有一个正确的评价和认识，它能使自己更加了解自己，相信自己，把握自己，潜意识里会按照这个指令，朝着成功的目标努力，并不断使自己增强克服困难，战胜挫折的信心和力量。2、要有坚强的意志。意志是使人自觉调节行动，克服困难，以实现预期目的的心理过程。有了坚强的意志，就能够按照理智的要求控制自己，冷静地面对生活中的困难和挫折。这种意志给人们带来克服困难战胜挫折的勇气和信心，在很大程度上增强了人的心理承受能力。
（三）要有科学的方法l、提高耐力法。感受心理压力是一种痛苦的体验过程，心理压力的沉重，有时可以毁灭一个人。当我们心理压力沉重，处在失落、痛苦、悲伤的时候，千万要提醒自己，不要惊慌失措，不要被它所表现出来的可怕景象所吓倒。因为心理压力是任何人在生活中都不可能避免的。因此，我们面对心理压力，首先就应该要有忍耐力，要想到，只要我们在心理压力面前站稳了脚跟，我们就会有办法消除它、利用它变压力为动力。2、分散注意法。心理压力沉重的人，往往把注意力集中到自己所遭遇的不幸上，而忘记了生活中那些令人愉快的事物，这样，就难以使自己走出心理压力的阴影。对此，我们在生活中不管遇到什么困难、挫折，也要强迫自己去做一些有意义、让自己愉快的事情。喜欢打球，你尽管去打，喜欢下棋、尽管找人下，你还可以花些时间和你最好的朋友倾诉心曲、看看电视、听听音乐，做一些很快能见到收效的事情。如果我们承受心理压力的注意力能从中得到某种程度的分散，即使不是完全的转移，那么心理压力的时影就不会长久地笼罩你，要恢复往日宁静的心灵，也应该是一件轻松自如的事。3、欣赏生活法。欣赏生活能使人产生充实感，增强创造新生活的和力量，引发我们乐观向上的情感。每个人都有快乐和幸福的时候，在心理压力沉重的时候，我们不妨多回想一些使自己快乐、幸福的情景。这样，我们就能放开思想，寻找到生活的新意，在生活中创造更美好的东西。假如你认为自己很不幸，那么你就可以去看一部或回忆一下已经看过的悲剧电影或电视或者读一部有悲惨结局的小说，通过比较，你就会发现生活中还有比你更不幸的人，对此，你就会对你现在的生活产生满足的情感。如果你认为自己还不富裕，你尽可以对你已经拥有的一切大加赞扬，这样你的心中就会是欣赏而不是气愤和失落。这样一种赞赏的心态会让你的情绪和行为发生改变，从而得到幸福的心理暗示。
心理压力人人有，端正态度最重要。争强好胜要适度，追求完美不可靠。消除压力靠方法，胸怀宽广是法宝。错误态度不可取，美好生活靠创造。
随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，心理压力会越来越大。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。
如何适应社会环境，确保心理健康，心态平衡？1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔，努力奋斗。2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切事物，建立健康、愉快、丰富的生活模式。3、有多元思维。面对同一种境况要有多种考虑和选择。4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现问题的症结所在，然后制定解决的对策。
