10大长寿食物排名
高级滋补品第一名：冬虫夏草、燕窝、海参、鱼胶、鹿茸
有人说每天可以睡八小时的人不但不能长寿，反而会更加的短命，这样的说法有道理嘛
每天8小时的睡眠并不是适合所有人的，睡眠时间也需要因人而异，对于不同年龄以及不同地区的人也是不一样的。最开始的我一直对每天8小时睡眠这个结论深信不疑，即使睡不着也会强制自己睡够8小时以上，如果晚睡早上也会相应的晚起，但是这样的睡眠方法真的是正确的嘛？
美国加州大学的一项实验得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时不但没好处，还会让你死得更快。”这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
美国研究发现，人每天睡7个小时最合适(包括一天中所有的睡眠)，这样患心脏病的可能性更小。
同时，对于那些每天睡眠不足的人来说，周末睡一次懒觉，对健康来讲，也是十分有帮助的。
研究睡眠的质量不仅和时长有关，还和睡觉的时间有关，如果，你总是凌晨2点才睡觉，然后睡6小时或者7小时，那对于健康也是没有好处的，好的睡眠是有时间要求的，每天22点左右睡觉时最佳的选择，如果10点钟不能睡觉，也要在12点之前睡觉，这样睡对时间才能更好的呵护我们的健康。
但是，现在的都市人明显的存在着睡眠不足的情况，一是可能因为工作，二是娱乐太多，电子产品的吸引力太大，这些情况都是不利健康的。那我们来看一下睡眠不足对健康的伤害有哪些？
1、可以引发抑郁症。长时间的睡眠不足，会导致身心疲惫，一项研究发现长期失眠或者睡眠不足的人发生抑郁症的比例是正常睡眠的人的5倍，甚至可以真样说，长期失眠是抑郁症的前兆。
2、加速衰老。睡眠是身体的组织和器官进行修复的最好时间，如果长时间睡眠不够，就会加速这些器官的衰老，人就会变得更加的衰老。
3、增加死亡的风险。研究发现如果每天睡眠的时间小于5小时，那心血管病的猝死率就会增加。
4、增加罹患各种疾病的风险。睡眠不足，你的心肝脾肺肾都在超负荷的运转，都容易出现问题，因此，各种疾病会接踵而来。
5、让人变得愚钝，学习效率低。长期睡眠不足会影响记忆力和判断力，会降低智商，让人变得更加的愚钝。
6、更容易长胖。因为睡眠不足或者睡不着，就会激发食欲，总想着吃东西，而人总是进食，就会导致肥胖。
7、容易发生各种意外事故。人睡眠不足的时候，处于一种不清醒的状态，无论是开车还是做其他的，都很容易发生意外。
无奈很多个夜晚及时具备以上这些条件，很多人也是对睡眠望眼欲穿，那么，对睡眠有益的食物有哪几种呢？
1.苏子油：长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。可以试试吃一些苏子油，苏子油中含有高达65%左右的α-亚麻酸，素有“陆地上的深海鱼油”之称。
α-亚麻酸在人体内可代谢成DHA和EPA，DHA是人体脑黄金，对提高智力和视力都很有帮助，而EPA是血液的清道夫，能有效清除血液垃圾，增强血管弹性，所以苏麻油除了对智力和视力有帮助，还能帮助降血脂、预防心脑血管疾病的发生，和酸奶一起食用还能清肠排毒。
2. 蒲公英 干龙眼：干龙眼，补心安神、养血益脾，安神作用也非常显著，并且口感较甜，可以调和蒲公英茶苦味，口感更好。而且还可以缓解因为长时间看手机造成的眼疲劳，提升视力。
穿短裙出镜“惊艳”到你的女明星是谁
安妮·海瑟薇（Anne Hathaway）穿短裙最惊艳
安妮·海瑟薇（Anne Hathaway），1982年出生于美国，代表作《公主日记》、《蕾切尔的婚礼》、《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》等。
最先被安妮吸引的是看《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》，安妮在里面饰演猫女的角色，瞬间被她的完美身材和冰肌玉肤给吸引住了，当她穿短裙时，没有了重重束缚，她的美就完全绽放了。
安妮身高173cm，完美身材加上肤若凝脂的皮肤，让她熠熠闪光。安妮穿深色短裙最令人惊艳，气质端庄又不失魅力。
来女士案件告破后，邻居为什么连夜搬走
凶宅的邻居，听着就瘆得慌，一般人都会搬走的。记得我读初中时，隔壁一个经常接触的女邻居因车祸去世，隔了1个月，她老公做了一个梦，梦到12岁的大女儿和老婆在一起，结果第二天，她12岁的大女儿和5岁的妹妹还有附近楼里一个7岁小孩一起去湖边玩，5岁的妹妹和7岁的小女孩滑到湖里，12岁的女孩把两个小孩都拉上来了，自己却掉水里淹死了。
1个月时间连续发生了这么多事，虽然不是凶杀案，但我和妹妹那时都吓得不轻，夜里都不敢起床上厕所，没办法，我们只好搬家了。
现在来女士家是碎尸案，更加恐怖，估计那一栋楼的居民都觉得瘆人，而且来女士对门邻居是一位孕妇，孕妇的情绪更加会受到影响，所以这位女士因为害怕连夜搬走是很能理解的，如果是我，我也会搬出去住，然后等事情淡化后把这套房卖掉，毕竟想着就瘆得慌，人还是得居住在自己喜欢的环境里。
你知道哪些冷知识
其实这个也不是一个很冷的知识，之所以介绍它是因为这个冷知识居然发挥了一个比较实用的作用。
那就是明朝著名的永乐皇帝朱棣驾崩后谥号体天弘道高明广运圣武神功纯仁至孝文皇帝，庙号太宗。
是的，你没看错，他的庙号是明太宗而不是明成祖——在某一个时间点之前。
嘉靖十七年（1538年）九月，明世宗改谥为启天弘道高明肇运圣武神功纯仁至孝文皇帝，改上庙号为成祖。
明世宗就是以藩王之子入继大统的嘉靖皇帝，改永乐皇帝庙号为成祖，在技术上和帝王七庙的设置和人选有关，在暗线里，提高同为藩王为帝的朱棣，也是嘉靖帝隐隐自抬身价的表现。
这且按下不表。
这个冷知识有实际效用？小编你不是和俺们吃瓜群众开玩笑吧？
还真不是！
所有下表中提到的明朝皇帝在位期间的所有古董文物善本图书名家字画，如果提到成祖，那只有一句话：如果是真，直播吃翔！
仁宗，朱高炽，1425年-1425年，洪熙
宣宗，朱瞻基，1426年-1435年，宣德
英宗，朱祁镇，1436年-1449年，正统
代宗，朱祁钰，1450年-1457年，景泰
英宗，朱祁镇，1457年-1464年，天顺
宪宗，朱见深，1465年-1487年，成化
孝宗，朱佑樘，1488年-1505年，弘治
武宗，朱厚照，1506年-1521年，正德
直接同时使用永乐年号和明成祖这样的情况属于非常低级的错误，比如某一件曾经被媒体热炒款识为“明成祖内阁司礼御宝、大明永乐六年戊子秋”的东西，庙号是帝王驾崩后才有的称号，永乐六年绝不会“预先”提到，无论叫什么。
但在宣德款、景泰款的骨董图书中，因为某种原因出现朱棣庙号的可能性是存在的，那么，如果提到成祖，就决定是假无疑。
推而广之，这样类型的冷知识是一种简单高效的筛选和辨别文物真伪的工具。
明代时候，《万历野获编》的作者沈德潜判断宋版书的时代（南宋冒充北宋），用的就是类似的方法，本人在帮朋友把关时也使用过类似方法。
当然，这个简单高效建立在大量学习的基础上，愿与诸君共勉。
